Il y a peu de choses aussi désagréables que de se sentir nauséeux… sauf peut-être de vomir sans comprendre pourquoi, ou de voir son enfant dans cet état sans savoir quoi faire.
Que ce soit passager ou plus persistant, les nausées et les vomissements ne doivent pas toujours nous alarmer, mais ils méritent qu’on sache les reconnaître, les apaiser, et surtout, qu’on sache quand consulter.
Voici un petit guide pour faire le tri entre les bons gestes à adopter, les traitements possibles (naturels ou médicaux), les situations où il faut consulter, et les précautions à prendre chez les bébés, les enfants et les femmes enceintes.
Pourquoi a-t-on la nausée ou l’envie de vomir ?
Les causes sont nombreuses. Cela peut être :
- Une infection gastro-intestinale (la fameuse “gastro”)
- Le mal des transports
- Le stress ou l’anxiété
- La grossesse
- Un effet secondaire de médicament
- Une intoxication alimentaire
- Ou tout simplement… une digestion difficile
Dans la plupart des cas, c’est passager. Mais les bons réflexes font toute la différence.
Les gestes simples pour soulager les nausées
Parfois, des changements tout simples peuvent suffire :
- Manger doucement et par petites quantités : les aliments secs comme les biscottes, les céréales ou le riz passent souvent mieux.
- Éviter les odeurs fortes, la chaleur, les plats gras ou épicés.
- Rester bien hydraté, mais à petites gorgées. On peut alterner entre eau, bouillon, boissons électrolytiques.
- S’allonger, mais la tête un peu surélevée, surtout après avoir mangé.
- Prendre l’air ou respirer profondément en cas de nausée soudaine.
Les remèdes naturels pour la nausée
Certains produits naturels sont reconnus pour leur efficacité :
- Le gingembre : en capsule, en tisane, ou même en bonbons. Potentiellement utile contre les nausées de grossesse et le mal des transports.
- La menthe poivrée : en infusion ou en inhalation douce.
Ces options sont généralement bien tolérées, mais demandez l’avis de votre pharmacien, surtout si vous êtes enceinte ou si c’est pour un enfant.
Médicaments : que peut-on utiliser pour soulager la nausée?
En pharmacie, plusieurs traitements peuvent aider à court terme :
- Dimenhydrinate (Gravol) : utile pour le mal des transports ou les nausées légères. Peut causer de la somnolence.
- Ondansétron : souvent prescrit pour des nausées plus intenses, notamment en contexte médical (chimiothérapie, après un opération, grossesse sévère).
- Prochlorpérazine : souvent prescrit pour les nausée causée par la chimiothérapie ou les opiacés
- Métoclopramide et dompéridone : souvent prescrit pour les nausées en lien avec la digestion ou la motilité gastrique. À utiliser à court terme
- Inhibiteur de la pompe à protons (ex: pantoprazole) ou antihistaminiques H2 (ex: ranitidine) : pour les nausées en lien avec les reflux d’acide gastrique ou les maux d’estomac
Attention : ces traitements ne conviennent pas à tout le monde. Il faut les éviter ou les adapter dans certains cas particuliers. Consultez votre pharmacien pour plus de détails.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Il est important de consulter rapidement si :
- Les vomissements durent plus de 24-48h chez un adulte, ou plus de 12h chez un enfant
- Il y a du sang dans les vomissements
- Il y a des signes de déshydratation (bouche sèche, peu ou pas d’urine, faiblesse)
- La personne est incapable de boire ou de manger
- Il y a une fièvre importante, des douleurs abdominales aiguës, ou un traumatisme récent
- Il s’agit d’une femme enceinte incapable de garder quoi que ce soit ou qui perd du poids
- Vomissements en jet survenant de manière soudaine, sans effort ni lien avec les repas. Présence simultanée d’un mal de tête intense et d’une nuque raide (symptôme de méningite, se diriger à l’urgence immédiatement)
Nausée chez les bébés ou les enfants
Les tout-petits sont plus fragiles face aux vomissements, notamment à cause du risque de déshydratation.
Ce qu’on peut faire :
- Hydrater régulièrement (solution de réhydratation orale comme Pedialyte)
- Fractionner les repas et réintroduire doucement des aliments faciles à digérer (banane, riz, compote, pain grillé)
- Éviter les médicaments en vente libre, sauf indication claire d’un professionnel
- Observer les couches : si bébé n’urine plus, c’est un signe à ne pas ignorer
Ce qu’on doit éviter :
- Les antinauséeux pour adultes
- Le bismuth (Pepto-Bismol) : non recommandé chez les enfants à cause du risque de complications
- Les remèdes maison contenant du gingembre ou des huiles essentielles, sauf avis médical
Nausée pendant la grossesse
Les nausées sont fréquentes, surtout au premier trimestre. Heureusement, il existe des moyens sécuritaires pour les apaiser.
Ce qu’on peut essayer :
- Gingembre (en petites doses, validé par de nombreuses études)
- Vitamine B6 (souvent recommandée en début de grossesse)
- Repos, alimentation fractionnée, hydratation régulière
- Si les nausées sont importantes : Doxylamine + pyridoxine (Diclectin), prescrit par un pharmacien ou médecin
À éviter :
- Les médicaments contenant des antihistaminiques puissants oude la pseudoéphédrine
- Les produits en vente libre non spécifiquement indiqués pour la grossesse
En conclusion
Les nausées et les vomissements sont rarement graves, mais ils ne doivent pas être banalisés, surtout chez les jeunes enfants et pendant la grossesse. Le bon réflexe, c’est de commencer par des mesures douces, naturelles, puis de consulter si les symptômes persistent ou s’aggravent.
Et surtout, n’oubliez pas : votre pharmacien est souvent la première ressource accessible pour vous aider à faire les bons choix. Ne restez pas seuls avec vos doutes; une simple conversation peut vous éviter bien des inquiétudes.
